自宅でできる運動紹介!! 自宅でできるトレーニング その4 自宅でできるトレーニング第4弾です。 今回は、身体を一本の棒のようにして、回転します。 さて、自由自在に体をコントロールできるでしょうか!? 体幹トレーニング⑥