自宅でできる運動紹介!! 自宅でできるトレーニング その3 自宅でできるトレーニング第3弾は、ウエストを鍛える体幹トレーニングです。 姿勢が取りにくいので、誰かにフォームを確認してもらいながら行いましょう! 体幹トレーニング~サイドプランク~