自宅でできる運動紹介!! 自宅でできるトレーニング その2 自宅でできる体幹トレーニングの第2弾です。 今回は、身体の前面と背面のトレーニングを1つずつ紹介します。 挑戦してみてください! 体幹トレーニング③~背中・お尻~ 体幹トレーニング④~しゃくとり虫~