休校期間が延長になったことで、自宅にいる時間が長くなっていることと思います。そこで、自宅でもできる簡単な運動メニューを紹介します。

第１弾は、体幹と下半身のトレーニングを２つ紹介します！

身体を動かすことは、免疫力を高めることにつながります！

ぜひ挑戦してみてくださいね。